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定 價:NTD $1440元 / 人
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Take's BodyGYM - 【2019 講座】深蹲動作優化與傷害預防策略
  • 課程詳細介紹請向下參閱說明。
  • 因系統問題導致數日報名頁面無法正常操作,為補償學員,即日起至2019/10/26報名費均為1,440。
  • [更多圖片或說明]


深蹲動作優化與傷害預防策略
- 牽一髮動全身 - 深蹲不能救台灣,但是可以救自己

課程簡介:

時間 主題 講師
12:30~13:00 報到 與 準備 黃志生 /
陳嘉仁
物理治療師
13:00~15:00 * 主題課程
15:00~15:10 休息
15:10~16:30 * 主題課程
16:30~17:00 * 問題與討論

課程主旨

對喜愛健身的人來說,深蹲是不能忽略的訓練,它與硬舉、握推並列為三大重訓動作,顯見其重要性。
因為深蹲是全身協調性的動作,它訓練下半身,同時協同上半身的各項肌群運作,並能刺激HGH(生長激素)等有助於肌肉成長的激素分泌,正所謂「練兩支勇三支」。
既然深蹲這麼重要,好的訓練是先決條件,許多人苦惱於深蹲訓練時,諸如關節(膝蓋)疼痛、痠不對地方、重量老是上不去,往往出於姿勢的問題,由於深蹲牽涉到全身性的協調,問題更可能出自上身軀幹與核心。本堂課將以淺顯易懂的方式呈現,協助您發現問題,課程將包含互相檢測實作與動作分析示範,介紹各個關節與肌群在深蹲動作所扮演的角色功能與如何檢測出哪裡有問題,以及不同問題在深蹲動作常出現的代償方式與常見傷害。

本課程邀請「動晰物理治療所」物理治療師黃志生老師、陳嘉仁老師主講,不但有豐富的臨床經驗,治療過許多運動員,黃老師對於重訓方面更有多項專科研習認證,您將更全面的了解深蹲技術的各種面向並改善自己的運動效能。

課程概要

  • 動作優化的概念
    • 關節的主要角色:相鄰關節假說(Joint by joint approach)
    • 關節之間如何互相影響:區域相互依存理論(Regional interdependence)
    • 動作優化與關節功能整合:動作優化原則與動作分佈優化(Principles of Movement optimization and optimal distribution)
  • 深蹲的關節活動度與檢測
    • 包括肩關節、胸椎、髖關節、腳踝
  • 深蹲的關節穩定度與檢測
    • 頸椎、肩胛骨、腰椎骨盆、膝蓋。
  • 深蹲中常見的傷害與預防策略
    • 常見於膝蓋、腰部、髖夾擠的傷害成因與預防。

講師資歷:

  • 主講:黃志生老師黃志生 物理治療師 / Jeffrey Huang:
  • 現任:
    1. 仟翊健康事業 行銷長
    2. 動晰物理治療所 物理治療師
    3. 鷹眼動作檢測 技術長

    專業認證與進修課程:

    1. 皮拉提斯墊上運動指導員課程 /
      Balanced body pilates- MAT instructor
    2. 3D地圖動作分析&表現認證 /
      3D maps movement analysis & performance certification
    3. 臨床骨科動作專家課程 /
      Orthopedic Movement Specialist Training Level 1
    4. 提升協同肌協同模式效能,改善下背及髖關節動作 /
      Kinetic Control-Muscle Synergiese (low back & hip)
    5. 疼痛處理的動作控制貼紮技巧與創新關節鬆動術 /
      Kinetic Control - Movement Control Taping for Pain Management and Innovative Articular Mobilization
    6. 提升靈活性穩定性增進運動表現課程 /
      Mobility & Stability for Performance
    7. 動態貼紮技術 / Dynamic tape level 1
    8. 揚達&路易功能性評估&治療 /
      Functional assessment & treatment approach according to Janda & Lewit Level 1&2
    9. 關鍵點療法 / Key Point Method (KPM)
  • 黃志生老師助教:陳嘉仁 物理治療師 / CHEN,JIA-REN
  • 現任:
    • 動晰物理治療所 院長
    • 仟翊健康事業有限公司 營運長
  • 專業認證與進修課程:
    • 拮抗鬆弛技術 /
      SCS level 1 course
    • 揚達路易功能性評估與治療 /
      Functional assessment and treatment approach according to Janda and Lewit level 1&2
    • 內臟肌膜鬆動 /
      Visceral dysfunction & Viscero-Somatic Patterns Basic Skills Course for Medical Professionals
    • 察普曼內臟療法/
      Chapman Reflexes and Modern Clinical Applications in Visceral Dysfunctions
    • 動態貼紮技術 / Dynamic tape level 1

參與對象:

  • 對重量訓練有興趣者。
  • 建議至少有一年以上的自主訓練經驗,或具有基礎的相關概念。

活動時間:

活動地點 / 交通資訊:

  • 波恩體適能,台北市新生南路一段111號B3
  • 新生南路與濟南路口,麥當勞斜對面街角的樓梯上去,右邊進去搭電梯往下,至地下三樓。
  • 忠孝新生捷運站六號出口,往濟南路方向走。

報名收費:

新台幣1,800元整。

  • 優惠方式:
    • 早鳥票報名優惠 7 折:NTD 1,260,早鳥優惠自公開日起至2019.09.07日23:59止。
    • 早鳥票報名優惠 8 折:NTD 1,440,早鳥優惠自公開日起至2019.09.21日23:59止。
    • 午鳥票報名優惠 9.5 折:NTD 1,710,早鳥優惠自早鳥結束起至2016.10.05日23:59止。
    • 因系統問題導致數日報名頁面無法正常操作,為補償學員,即日起至2019/10/26報名費均為1,350。
  • 現場報名 $1,800,唯額滿即不接受現場報名。

報名方式 與 注意事項:

報名即日起截至2019年10月26日23:59止,額滿為止。

  • 一律採線上報名:個人 / 多人(團報) 報名方式:
    請連上Xmall (本頁面),以立即購方式加入購物車並結帳即可。
    • 兩人以上報名:為便利報名流程,如有兩人以上欲參加,可採一人代表方式報名:
      請直接選擇參與人數(購買數量),填寫一個人的姓名等資料做為聯絡暨報到代表即可,唯報到時需全員到齊後,一起簽到後入場。
  • 確認報名成功
    當訂單成立、並完成付款,就代表您的報名成功。
    系統會寄發一封訂單確認信,此刻您即可確認您的報名完成。
  • 避免漏掉通知,請將 sysop@takesport.idv.tw 設定為合法寄件人。
    標題類似:『鐵克Xmall 交易通知 - 收件人(您的姓名)的訂購清單(xxxxxxxx)-貨品寄出通知』
    或者您也可以登入Xmall,到「我的帳戶」查詢訂單狀態,若已出貨即代表確認到您的報名費用並報名成功。
    非會員請直接點選Xmall首頁上的查詢訂單,輸入訂單編號。
  • 付款方式:
    可依購物系統提供的各種付款方式自由選擇(ATM轉帳、郵政劃撥、電匯、超商付款、Paypal、線上刷卡)
    *部分付款方式可能需負擔銀行手續費,建議以ATM轉帳為佳。
  • 現場報名:
    現場報名一律以原價格計,若額滿即不接受現場報名。

歡迎貴賓:

歡迎各方先賢前輩蒞臨指導,請事先以Email sysop@takesport.idv.tw 聯繫,敝便本站安排接待座席,謝謝。

報名前請務必注意以下訊息 / 請不要做奧客

退費辦法:

  1. 本活動若因故未能開班,全額退還已繳費用。唯須扣除手續費15元。
  2. 學員完成報名繳費後因故無法上課,依下列標準退費:
    a、 開課日之七日以前( 2019.10.19 日23:59 點之前)退還報名費之九成,惟若使用郵政劃撥、超商付款、Paypal、線上刷卡繳費者,需扣除繳費當時由系統收取之手續費。
    b、【報名費不退】開課日七日(2017.10.20 零點起)均不予退費。
    不接受任何理由硬凹退費,包括「我怎麼知道我今天會生病」之類的荒唐理由。
  3. 退費辦理方式:
    上述之情況1:我們會以電話或簡訊通知,確認學員身份並請提供匯款銀行帳戶,退款至指定的帳戶中。
  4. 上述之情況2-a:請主動來信sysop@takesport.idv.tw或簡訊 0978684514 告知您因故無法上課,我們會與您聯繫並進行退款事宜。
  5. 如有未竟事宜將公告於本活動頁面。

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